BODY & SOUL

Στο NISI (Παραλία Ραχών, Φθιώτιδα)

Διοργανωτές:

Γιάννα Τζίμα – Υοga & Fitness Instructor

Αλεξάνδρα Κύρκου – Health & Wellness Coach

Σε αυτό το Renewal επιλέξαμε να κάνουμε Glamping στο NISI, το απόλυτο μέρος για χαλάρωση αλλά και περιπέτεια!

Το Glamping (Glamorous Camping) είναι μια καινοτόμα τάση που συνδυάζει την άνεση με την πολυτέλεια. Πλήρως εξοπλισμένα καταλύματα (bell tents, eco houses, domes, wooden cabins κτλ),φτιαγμένα από φυσικά υλικά, εναρμονισμένα με τη φύση γύρω, χαρίζουν μοναδικές στιγμές ξεκούρασης.

Μια διαμονή χιλίων αστέρων!!

Το link του Clamping https://nisi.com.gr/

Κοιμάσαι κάτω από χιλιάδες αστέρια, ξυπνάς με τους ήχους της θάλασσας, ξυπόλητος με ένα μαγιό. Αυτό θα πει γαλήνη. Δοκίμασέ το!

Οι Ράχες είναι ένα όμορφο παραλιακό χωριό στην Ανατολική Φθιώτιδα, χτισμένο στη θέση της Αρχαίας Πόλης Αλόπη.

Εκεί θα κάνουμε τις πρώτες μας βουτιές!!

Κάτω από τα σκιερά πλατάνια, θα γευτούμε απλές και νόστιμες γεύσεις απο μοντέρνα ελληνική κουζίνα φτιαγμένα από προιόντα ντόπιων παραγωγών.

Μπορεί να βρισκόμαστε μπροστά στη θάλασσα, αλλά και το βουνό έχει τη δική του μαγεία! Για αυτό επιλέξαμε να κάνουμε μια όμορφη και εύκολη πεζοπορία πολύ κοντά μας διασχίζοντας τον ποταμό Βελλά, περνώντας το φαράγγι και φτάνοντας μόλις σε μισή ώρα στους καταρράκτες και να κάνουμε την άσκησή μας στις πηγές.

Αξίζει και μια βουτιά στις παγωμένες πηγές για αναζωογόνηση!

Θα  έχουμε την ευκαιρία να πάμε με καικάκι στα κατάφυτα νησάκια με το απέραντο γαλάζιο που φέρουν το όνομα Λιχαδονήσια (καιρού επιτρέποντος)!

Ένα μαγικό retreat που θα μείνει σε όλους μας αξέχαστο!!!

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Τα Renewal Retreats απευθύνονται σε όλους όσους επιθυμούν :

• Να βρεθούν κοντά στη φύση και να επισκεφθούν μοναδικά πανέμορφα μέρη.
• Να βιώσουν τα οφέλη της άσκησης.
• Να ξεκουραστούν και να αναζωογονηθούν ουσιαστικά.
• Να συναντήσουν ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα.
• Να εκπαιδευτούν σε διάφορα συστήματα προσέγγισης της σωματικής και ψυχικής υγείας.
• Επιθυμούν να κάνουν ένα δώρο στον εαυτό τους και στους φίλους τους.
• Να κάνουν ποιοτικές διακοπές.
• Επιθυμούν τόσο την παρέα όσο και την απομόνωση. Ο καθένας έχει τον προσωπικό του χώρο αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να συμμετάσχει σε διαδραστικές εκδηλώσεις.

Μήπως αυτό το RETREAT ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ;

TI ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

• 3 ημέρες 2 διανυκτερεύσεις στο NISI
• 2 πρωινά και 2 βραδινά γεύματα
• Yoga classes (outdoor)
• Fitness classes (Beach body – Aqua body)
• Διαδραστικά Παιχνίδια
• Διαλογισμός
• Εύκολη πεζοπορία στις πηγές και στους καταρράκτες με οδηγό* Υοga flow – Boυτιά αναζωογόνησης στις πηγές (όποιος επιθυμεί)
• Βουτιά στις πηγές
• Εκδρομή με καίκι στα Λιχαδονήσια (extra κόστος+20ευρώ)

ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

• Μεταφορά στο ξενοδοχείο
• Extra φαγητά και ποτά εκτός προγράμματος.

TΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΑΖΙ ΣΑΣ:

• Το στρωματάκι σας
• Άνετα ρούχα και αθλητικά παππούτσια
• Μπουφανάκι – φούτερ
• Μαγιό
• Ένα μεγάλο χαμόγελο!

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

• Από 12:00 check in στο Glamping   
• 17:30 19:30 Έναρξη Renewal Retreat – Yoga class – connecting with your inner (pranayama, asanas, meditation)
• 20:00 Bραδινό ποιοτικό vegan γεύμα

ΣΑΒΒΑΤΟ

• 08:15 – 09:30 Fit to yoga
• 09:30 – 10:30 Υγιεινό πρωινό
• 12:00 – 15:00 Εύκολη πεζοπορία στις πηγές και στους καταρράκτες με οδηγό* Υοga flow – Boυτιά αναζωογόνησης στις πηγές (όποιος επιθυμεί)
• 15:00 – 18:30 Ελεύθερος χρόνος
• 18:30 – 19:00 Workshop συνειδητής διατροφής  
• 19:00 – 20:00 Διαδραστικό παιχνίδι
• 20:00 Bραδινό ποιοτικό vegan γεύμα

ΚΥΡΙΑΚΗ

• 08:30 – 10:00 Υγιεινό πρωινό
• 10:30 – Βόλτα με καίκι και ξενάγηση στα Λιχαδονήσια (extra κόστος 20 ευρώ)* Προπόνηση – Παιχνίδια στη θάλασσα
• 14:00 Επιστροφή
• 15:00 Late check out  

*ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

Ξεκινάμε από το glamping με βαν και σε 15 λεπτά φτάνουμε στο φαράγγι όπου θα ξεκινήσει η πεζοπορία. Η διάρκειά της είναι μισή ώρα μέχρι να φτάσουμε στις μαγευτικές πηγές και τους καταρράκτες όπoυ θα κάνουμε το μάθημά μας και μια αναζωογονητική βουτιά! Επιστροφή 30 λεπτά.

*ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΑ ΛΙΧΑΔΟΝΗΣΙΑ Ξεκινάμε από το glamping με ένα καίκι οπού θα μας περάσει απέναντι στα Λιχαδονήσια και θα μας ξεναγήσει. Εκεί θα παίξουμε ένα παιχνίδι σε συνδυασμό με προπόνηση και θα απολαύσουμε την παραλία

ΤΡΟΠΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

Για να δηλώσετε συμμετοχή και για πληροφορίες παρακαλούμε επικοινωνήστε στα παρακάτω τηλέφωνα ή στείλτε email γράφοντας τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας : Email : info@renewalretreat.gr – info@mamaearth.gr / 6939484490- 6932467496

Σας περιμένουμε!

Με αγάπη,

Renewal Team

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ

Διαβάστε για την Αλεξάνδρα Κύρκου ιδρυτή του mamaearth.gr και συνδιοργανώτρια των Renewal Retreats εδώ : https://www.mamaearth.gr/health-wellness-coach-alexandra/

Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη

Η Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη ασχολείται με τον αθλητισμό απο 4 ετών. Είναι απόφοιτη του τμήματος Οικονομικών της Νομικής, όμως η αγάπη της για τη σωματική και ψυχική υγεία την ώθησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με το Fitness και τη Yoga. Είναι απόφοιτος του Yoga Works (Yoga Alliance registered 200 h) και της Ηatha Yoga 200 h ( Yoga and Budo center Ανδρέας Προβελέγγιος ), μέλος του Yoga Alliance και πτυχιούχος της σχολής I.A.F.A (fitness and Aerobic). Υπήρξε ιδρυτικό μέλος του γνωστού group 3elements που δραστηριοποιούταν στην οργάνωση Yoga – wellness Retreats και events ανα την Ελλάδα από το 2006 εως το 2018, με αντικείμενο τη σωστή διατροφή (detox) , σωματική άσκηση , φυσική κατάσταση , διαλογισμό , pranayama , τεχνικές χαλάρωσης και γενικότερα ψυχικής και σωματικής υγείας.(www.3elements.gr). Από το 2020 έως σήμερα διδάσκει energy yoaga στο hobnob studio. Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal trainer σε ομαδικά προγράμματα, ως Yoga instrunctor και σε Prenatal yoga. Υπήρξε δασκάλα και εκπαιδεύτρια Power Yoga στα γυμναστήρια Asana Yoga και yoga instructor στα Holmes, Gym Tonic, Power House Project κ.α. Έχει εμφανιστεί στο παρελθόν σε καθημερινές εκπομπές στην τηλεόραση με θέμα την υγεία και την άσκηση, έχει παρουσιάσει αντίστοιχα θέματα σε περιοδικά και έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια σε Ελλάδα και εξωτερικό με θέματα fitness , διατροφή , Yoga για ειδικές ομάδες ( jivamukti , anusara , iyengar , asthanga , yoga και ήχος κτλ). Διδάσκει Yoga και fitness συνδυάζοντας διάφορα είδη με απώτερο σκοπό την ουσιαστική εξέλιξη των ασκούμενων της.