Αν θέλετε να αλλάξετε κάποιες  συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με άλλες πιο υγιεινές σας προτείνουμε τα εξής: Αντικαταστήστε το σιτάρι με αλεύρι ντίνκελ, αλεύρι ρεβυθιού, ρυζιού, .