RENEWAL RETREAT

BODY & SOUL

18 – 20 Φεβρουαρίου

Με την Γιάννα Τζίμα και την Αλεξάνδρα Κύρκου.

Special thanks to Vasiliki Kiparissi https://www.facebook.com/VKGRAPHICS.GR για την 📸 και το design!

Eπίκεντρο αυτού του retreat είναι η ANANEΩΣΗ ψυχή εν σώματι!!(renewal).

Για έναν λάτρη της υγείας και του τρόπου ζωής, που αγαπάει την περιπέτεια, το νόστιμο υγιεινό φαγητό, τη φύση, την εκπαίδευση, την άσκηση, την γιόγκα, ακόμη και τον διαλογισμό. Αυτό το ταξίδι μυαλού, σώματος και πνεύματος, θα το ζήσουμε στο πανέμορφο ξενοδοχείο Sikyon Coast Hotel & Resort στο Ξυλόκαστρο, σχεδόν μιάμιση ώρα απο την Αθήνα οπού θα απολαύσουμε την απέραντη θέα της θάλασσας στον Κορινθιακό Κόλπο σε συνδυασμό με τα ευωδιαστά αρώματα από το πευκόδασος.

Δείτε το ξενοδοχείο εδώ : https://www.sikyoncoast.com/

Θα σας μεταφέρουμε μια ξεχωριστή εμπειρία που θα σας κάνει να αποκτήσετε κίνητρα, έμπνευση και ενθουσιασμό για το 2022!!

Αυτή είναι μια ευκαιρία στη ζωή σας να ανακαλύψετε έναν νέο δρόμο για τον εαυτό σας, να χαλαρώσετε, να γελάσετε, να κάνετε νέους φίλους, να περάσετε χρόνο μαζί μας (Γιάννα – Αλεξάνδρα!), να απολαύσετε ποιοτικό και απλό φαγητό και να μάθετε πώς να κάνετε έναν πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής να λειτουργεί για εσάς.

Αν θέλετε να περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας με καταπληκτικούς ανθρώπους, ΑΥΤΟ ΤΟ RETREAT ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΣΑΣ!

ΤΙ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:

• Δύο διανυκτερεύσεις στο εκπληκτικό Sikyon Coast Hotel & Resort σε Deluxe Double Room ή σε μονόκλινο.

• Δύο πρωινά και δύο βραδυνά γεύματα με χορτοφαγικό μπουφέ.

• 1 Detox Smoothie που θα φτιάξουμε παρέα και θα μας χαρίσει τόνωση και θρέψη. Θα το πιούμε αντί για μεσημεριανό γεύμα για να παραμείνουμε σε υψηλή δόνηση κατα τη διάρκεια της ημέρας.

• 1 Workshop (γνωριμία με τα super foods και πώς τα χρησιμοποιούμε)  

• 3 Μαθήματα (Yoga & Fitness)

• 1 διαδραστικό workshop : Vision Board

• Διαλογισμός (Μια αρχαία τεχνική απο το Θιβέτ)

• Περίπατος στη φύση  

Δεν συμπεριλαμβάνονται:

–           Μεταφορά απο και προς το ξενοδοχείο.

–           Extra φαγητά και ποτά εκτός προγράμματος.

TΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΑΖΙ ΣΑΣ:

– Το στρωματάκι σας

– Ένα τετράδιο για σημειώσεις

– Άνετα ρούχα και αθλητικά παππούτσια

-1 μικρό κουβερτάκι ή φλισάκι (σαν σκέπασμα για τον διαλογισμό)

ΤΡΟΠΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:

Δηλώσεις συμμετοχής στα παρακάτω τηλέφωνα ή στείλτε email γράφοντας τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας :

Email : info@mamaearth.gr

6939484490- 6932467496

Περιορισμένος αριθμός ατόμων.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΆΦΙΞΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

Έρχεστε ότι ώρα θέλετε την Παρασκευή απο τις 12:00 και μετά.

17:30 – 19:30 Κύκλος γνωριμίας και ειδικές τεχνικές ANTISTRESS & ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ

20:00 Βραδυνό

21:30 Vision Board (Αλεξάνδρα)

ΣΑΒΒΑΤΟ

09:00 – 10:00 Ενεργειακή γιόγκα (Γιάννα) 

10:30 Πρωινό

14:00 Διαδραστικό workshop (SUPER FOOD SMOOTHIES) (Αλεξάνδρα )

18:30 – 19:30 Μυική ενδυνάμωση (Γιάννα )

20:00 Βραδυνό

ΚΥΡΙΑΚΗ

09:00 – 10:00 Διαλογισμός (Μια αρχαία τεχνική απο το Θιβέτ)

Πρωινό

Περίπατος στη φύση (αν μας το επιτρέπει ο καιρός)

Αναχώρηση

ΑΝΑΛΥΣΗ MAΘΗΜΑΤΩΝ

ΕΙΔΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ANTISTRESS & ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΜΕ ΓΙΑΝΝΑ ΚΑΙ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

Ενδυνάμωση σώματος και ψυχής μέσα από ειδικές τεχνικές αναπνοών (pranayama) για απομάκρυνση του άγχους ,της πίεσης  και ότι άλλο  «βαραίνει »το υποσυνείδητο  μας ,ασκησιολόγιο (Asana )mantras ((ήχοι, ηχοθεραπεία) , mudras (θέσεις χεριών),διαλογισμός ,μεθόδους για ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας και “μυστικά» αντιγήρανσης που όλα αυτά μαζί απογειώνουν την ΔΙΚΗ μας ενέργεια!

Αυτομασάζ: Εύκολες τεχνικές Μασάζ προσώπου στον εαυτό μου για αντιγήρανση με την Αλεξάνδρα.

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΓΙΟΓΚΑ

Ανακαλύψε την δύναμη, την Σοφία και το κουράγιο σου μέσα από την τέχνη της ενεργειακής γιόγκα‼Ανακάλυψε και αγαπήστε τον εαυτό σου! Άφησε ελεύθερο το σώμα και το πνεύμα, άφησε την ενέργεια να ρέει και να θεραπεύει!

Αφέσου και νιώσε πιο δυνατός!!

VISION BOARD

Σκοπός του vision board είναι να ονειρευτούμε την ιδανική ζωή. Να βρούμε τί πραγματικά θα θέλαμε, τί έχουμε και πώς θα μπορούμε να βάλουμε τα όνειρά μας σε δράση. Σε αυτό το workshop θα προβληματιστούμε αλλά και θα ξεκαθαρίσουμε πράγματα σημαντικά μέσα μας.(Αλεξάνδρα)   

ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΟ WORKSHOP (SUPER FOOD SMOOTHIES)

Θα φτιάξουμε όλοι μαζί το smoothie μας και την ίδια στιγμή θα γνωρίσουμε τα superfood και πώς μπορούμε να τα εντάξουμε στη διατροφή μας.(Αλεξάνδρα)

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Mια αρχαία τεχνική απο το Θιβέτ , ένα εσωτερικό ταξίδι διαφορετικό για τον καθένα μας.

Διαβάστε λίγα λόγια για εμάς: Διάβασε για την Αλεξάνδρα Κύρκου εδώ :  https://www.mamaearth.gr/health-wellness-coach-alexandra/

WEBSITE : https://www.mamaearth.gr

Social Media

FACEBOOK: https://www.facebook.com/mamaearth.gr

INSTAGRAM : https://www.instagram.com/mamaearth.gr/

YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCqG2loV1_SZEz_SE9JScc-g

Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη

Η Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη ασχολείται με τον αθλητισμό απο 4 ετών. Είναι απόφοιτη του τμήματος Οικονομικών της Νομικής, όμως η αγάπη της για τη σωματική και ψυχική υγεία την ώθησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με το Fitness και τη Yoga. Είναι απόφοιτος του Yoga Works (Yoga Alliance registered 200 h) και της Ηatha Yoga 200 h ( Yoga and Budo center Ανδρέας Προβελέγγιος ), μέλος του Yoga Alliance και πτυχιούχος της σχολής I.A.F.A (fitness and Aerobic). Υπήρξε ιδρυτικό μέλος του γνωστού group 3elements που δραστηριοποιούταν στην οργάνωση Yoga – wellness Retreats και events ανα την Ελλάδα από το 2006 εως το 2018, με αντικείμενο τη σωστή διατροφή (detox) , σωματική άσκηση , φυσική κατάσταση , διαλογισμό , pranayama , τεχνικές χαλάρωσης και γενικότερα ψυχικής και σωματικής υγείας.(www.3elements.gr). Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal trainer σε ομαδικά προγράμματα, ως Yoga instrunctor και σε Prenatal yoga. Υπήρξε δασκάλα και εκπαιδεύτρια Power Yoga στα γυμναστήρια Asana Yoga και yoga instructor στα Holmes, Gym Tonic, Power House Project κ.α. Έχει εμφανιστεί στο παρελθόν σε καθημερινές εκπομπές στην τηλεόραση με θέμα την υγεία και την άσκηση, έχει παρουσιάσει αντίστοιχα θέματα σε περιοδικά και έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια σε Ελλάδα και εξωτερικό με θέματα fitness , διατροφή , Yoga για ειδικές ομάδες ( jivamukti , anusara , iyengar , asthanga , yoga και ήχος κτλ). Διδάσκει Yoga και fitness συνδυάζοντας διάφορα είδη με απώτερο σκοπό την ουσιαστική εξέλιξη των ασκούμενων της.