RENEWAL RETREAT
Body & Soul
11 – 13 Νοεμβρίου
Μεσσηνία – Αμπελώνια
Αλεξάνδρα Κύρκου, Health & Wellness Coach | Γιάννα Τζίμα, Yoga & Fitness Instructor
Guest trainer : Ειρήνη Ζιάκου
Το ιδανικό μέρος για να αφήσεις το μυαλό σου να ηρεμήσει και να ξυπνήσεις τις αισθήσεις σου.
Tο ξενοδοχείο που θα φιλοξενήσει αυτό το retreat, θα είναι το abeliona, το οποίο συνδυάζει ηρεμία, πνευματικότητα και μια φυσική ομορφιά που σου κόβει την ανάσα! https://abeliona-retreat.com/el/
Η Αμπελιώνα είναι ένα παραδοσιακό ορεινό χωριό περιτριγυρισμένο από δάση καστανιάς και αναρίθμητες φυσικές πηγές.
Η γύρω περιοχή είναι γεμάτη ιστορικά και φυσικά αξιοθέατα, που αξίζει να εξερευνήσετε.
Πατήστε εδώ: https://abeliona-retreat.com/el/experiences-2/sightseeing/
Δραστηριότητες στη φύση όπως Πεζοπορία και Mountain Bike.Τα ορειβατικά μονοπάτια Apollo Trails που έχουν σηματοδοτήσει σε όλη την περιοχή γύρω από το Abeliona Retreat, είναι ιδανικά για να νιώσετε την ιδιαίτερη ενέργεια της περιοχής, να έρθετε σε επαφή με τη φύση αλλά και για να απελευθερώσετε όλες τις αισθήσεις σας.
Σε αυτό το Renewal Retreat θα έχουμε μαζί μας την εκπαιδευτικό και δασκάλα του Garuda method, Ειρήνη Ζιάκου.
https://www.instagram.com/p/CHsFN6cAoZZ/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Τα Yurt θεωρούνται ιεροί χώροι σε πολλές Ασιατικές περιοχές, ενώ η πρώτη γραπτή αναφορά σε αυτά μας έρχεται από την αρχαία Ελλάδα και τον Ηρόδοτο. Κατασκευασμένο από φυσικά υλικά, εξασφαλίζει μια σχεδόν απόλυτη αίσθηση απομόνωσης, γι’αυτό και είναι ιδανικό για τα μαθήματά μας!
TΙ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:
- 3 ημέρες (δύο διανυκτερεύσεις) στο Abeliona Retreat Hotel σε παραδοσιακά δωμάτια junior suites.
- Δύο πρωινά και δύο βραδυνά Vegan γεύματα.
- 3 Μαθήματα Yoga
- Garuda method
- Fitness class
- Πεζοπορία στο δάσος
- Workshop συνειδητής διατροφής.
- Επίσκεψη στο ναό του Επικούρειου Απόλλωνα
ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ:
- Μεταφορά απο και προς το ξενοδοχείο.(Υπάρχει περίπτωση να κανονίσουμε πούλμαν)
- Extra φαγητά και ποτά εκτός προγράμματος.
TΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΜΑΖΙ ΣΑΣ:
- Το στρωματάκι σας
- Άνετα ρούχα και αθλητικά παππούτσια
- Μπουφάν γιατι είμαστε σε βουνό!
- Ένα μεγάλο χαμόγελο!
ΤΡΟΠΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Δηλώσεις συμμετοχής στα παρακάτω τηλέφωνα ή στείλτε email γράφοντας τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας : Email : info@mamaearth.gr / 6939484490- 6932467496
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Άφιξη από τις 14:00
- 18:00 – 20:00 Έναρξη κύκλου του Renewal Retreat – Yoga practice με τη Γιάννα Τζίμα
- 20:00 Βραδυνό γεύμα από την Mama Earth
- 21:30 Ωρα τσαγιού
ΣΑΒΒΑΤΟ
- 08:00 – 09:00 Garuda method με την Ειρήνη Ζιάκου
- 09:00 – 10:00 Renewal Yoga με τη Γιάννα Τζίμα
- 10:00 Πρωινό από την Mama Earth
- 12:00 – 15:00 Επίσκεψη στο ναό του Επικούρειου Απόλλωνα με ξεναγό και διαλογισμός (τιμή εισόδου στο ναό 3 ευρώ)
- 15:00 – 18:00 Ελεύθερος χρόνος
- 18:00 – 18:45 Mountain fit body από τη Γιάννα Τζίμα
- 18:45 – 19:45 Hatha flow hips and heart από την Ειρήνη Ζιάκου
- 20:00 Βραδυνό γεύμα από την Mama Earth
ΚΥΡΙΑΚΗ
- 08:00 – 09:45 Διαλογιστική πεζοπορία στο δάσος
- Κλείσιμο κύκλου Renewal Retreat!
- 10:00 Πρωινό
Γνωρίστε μας καλύτερα!
Διαβάστε για την Αλεξάνδρα Κύρκου ιδρυτή του mamaearth.gr και συνδιοργανώτρια των Renewal Retreats εδώ : https://www.mamaearth.gr/health-wellness-coach-alexandra/
Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη
Η Γιάννα Τζίμα Ταρασιάδη ασχολείται με τον αθλητισμό απο 4 ετών. Είναι απόφοιτη του τμήματος Οικονομικών της Νομικής, όμως η αγάπη της για τη σωματική και ψυχική υγεία την ώθησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με το Fitness και τη Yoga. Είναι απόφοιτος του Yoga Works (Yoga Alliance registered 200 h) και της Ηatha Yoga 200 h ( Yoga and Budo center Ανδρέας Προβελέγγιος ), μέλος του Yoga Alliance και πτυχιούχος της σχολής I.A.F.A (fitness and Aerobic). Υπήρξε ιδρυτικό μέλος του γνωστού group 3elements που δραστηριοποιούταν στην οργάνωση Yoga – wellness Retreats και events ανα την Ελλάδα από το 2006 εως το 2018, με αντικείμενο τη σωστή διατροφή (detox) , σωματική άσκηση , φυσική κατάσταση , διαλογισμό , pranayama , τεχνικές χαλάρωσης και γενικότερα ψυχικής και σωματικής υγείας.(www.3elements.gr). Από το 2020 έως σήμερα διδάσκει energy yoaga στο hobnob studio. Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal trainer σε ομαδικά προγράμματα, ως Yoga instrunctor και σε Prenatal yoga. Υπήρξε δασκάλα και εκπαιδεύτρια Power Yoga στα γυμναστήρια Asana Yoga και yoga instructor στα Holmes, Gym Tonic, Power House Project κ.α. Έχει εμφανιστεί στο παρελθόν σε καθημερινές εκπομπές στην τηλεόραση με θέμα την υγεία και την άσκηση, έχει παρουσιάσει αντίστοιχα θέματα σε περιοδικά και έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια σε Ελλάδα και εξωτερικό με θέματα fitness , διατροφή , Yoga για ειδικές ομάδες ( jivamukti , anusara , iyengar , asthanga , yoga και ήχος κτλ). Διδάσκει Yoga και fitness συνδυάζοντας διάφορα είδη με απώτερο σκοπό την ουσιαστική εξέλιξη των ασκούμενων της.
Ειρήνη Ζιάκου
Είναι καθηγήτρια μπαλέτου και σύγχρονου χορού (απόφοιτη της σχολής Ραλλού Μανου απο το 2000) και έχει σπουδάσει στη Νέα Υόρκη χορογραφία, πιλάτες και γιογκα (atmananda 2003). Ήταν ιδιοκτήτρια του Atmanasana yoga studio από το 2004. Έχει εκπαιδεύσει πολλούς δασκάλους και είναι κάτοχος 1.000 ωρών yoga πιστοποιημένων από τη Yoga Alliance. Το 2016 είχε την τιμή να μαθητεύσει δίπλα στον James d’ Silva όπου πιστοποιήθηκε και στη μέθοδο του Garuda. To 2019 έως σήμερα διδάσκει garuda και yoga στο hobnob studio. Είναι μητέρα δυο παιδιών και στα μαθήματά της μπορεί κανείς να ασκηθεί με ασφάλεια, αγάπη, φαντασία και ζεστασιά!
Leave a Reply