Το ξυπνητήρι χτυπάει με την αγαπημένη σου χαρούμενη μουσική. Με ένα χαρούμενο λοιπόν κομμάτι ξεκινάει μια όμορφη, δημιουργική, γεμάτη υγεία ημέρα.
1. Πιές ένα ποτήρι νερό.
Σηκώνεσαι , βουρτσίζεις τα δόντια σου και αμέσως μετά πίνεις ένα ποτήρι νερό για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις τοξίνες που έχει φέρει στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφού η μεγαλύτερη αποτοξίνωση του οργανισμού γίνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Απέφυγε να κοιτάξεις το κινητό ή τα email σου για τουλάχιστον μία ώρα.
Θα δείς πως μετά θα αισθάνεσαι πιό χαρούμενος με καθαρό μυαλό. Αξίζεις μία ώρα για σένα κάθε πρωί.
3. Πάρε μιά βαθιά ανάσα
Χρειάζεσαι 20 λεπτά να περάσουν μετά το νερό επομένως θα κάνεις και δύο άλλα πράγματα ενδιάμεσα. Βγές στο μπαλκόνι ή στον κήπο και πάρε μια βαθιά ανάσα, γέμισε τους πνεύμονές σου με οξυγόνο. Μέσα σε 10 δευτερόλεπτα θα νιώσεις οτι ζείς και αναπνέεις.
4. Απλά κούνησε λίγο το σώμα σου.
Βάλε τη μουσική που σου αρέσει και άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να κινηθεί. θα ξεκινήσει να κινείται το αίμα αλλα και θα ανέβει η ενέργεια στο σώμα σου. Αν θέλεις κάνε μερικές διατάσεις για stretching. Θα είναι πολύ ανακουφιστικό.
5. Απόλαυσε ένα super υγιεινό πρωινό.
Μπορείς να πιείς ένα smoothie, να φάς φρούτα, ξηρούς καρπούς ή ότι άλλο προτιμάς. Το κομμάτι του πρωινού είναι πολύ σημαντικό και ένα βήμα το οποίο δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις.
6. Βάλε την κρέμα σου, κοίταξε τον εαυτό σου στον καθρέφτη με αγάπη.
Μετά απο όλα αυτά είμαι σίγουρη πως θα νιώσεις υπέροχα. Φορέσε τα ρούχα που απαιτούν οι περιστάσεις αλλα με το δικό σου στύλ, ξέπλυνε το πρόσωπό σου, κοιτάξε τον εαυτό σου στον καθρέφτη με αγάπη, φόρεσε την κρέμα σου και είσαι έτοιμος!!!!!!
Όλοι αξίζουμε να είμαστε υγιείς και χαρούμενοι. Άν έχετε παιδιά ξυπνήστε μισή ώρα νωρίτερα κάντε μόνοι σας τα πρώτα στάδια και μετά απολαύστε το πρωινό με τα παιδιά σας. Να είστε σίγουροι πως τα παιδιά θα εισπράξουν όλη την αγάπη που δώσατε στον εαυτό σας πολλαπλάσια!!!
Τί λέτε; Θα κάνετε την αρχή;
Leave a Reply