Γειά σας!! Με χαρά σας προτείνω αυτό το τόσο πλούσιο γεύμα, ιδανικό για πρωινό. Αναλύω περισσότερο τη θρεπτικότητα των υλικών. Σπανάκι: Έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο, β-καροτένιο .